Hic et Nunc, cosa significa, come fare... Qui e ora, vivere il presente, attimo per attimo per essere consapevoli e presenti a se stessi ed iniziare a cambiare la propria vita. Ricetta veloce e sfiziosa per imparare a vivere hic et nunc: esercizio dell'attenzione. Ponete l'attenzione ad ogni vostro gesto, attimo per attimo, nelle azioni della tua vita quotidiana... Commentate le vostre azioni (vedi esempio) quando sarete più pratici, passate dal verbale al pensiero lineare, l'attenzione rimane sempre al presente, alle azioni o ai pensieri più complessi... Questa ricetta-esercizio è molto simile ad una meditazione, poiché vi aiuta ad entrare in sintonia con voi stessi, nei vostri tre piani. Dopo averla fatta per diverso tempo potrebbe capitarvi di arrivare ad un punto in cui non vi sorgeranno ulteriori pensieri e azioni da commentare... Ecco in quel momento siete presenti a voi stessi nel qui e ora... Godetevi il momento, sorridetevi :)
consapevolezza
Vivere il presente è uno dei fondamentali per diventare Chef di Se stessi. Carpe Diem, cogli l'attimo, per non temere il futuro e non rimpiangere il passato. Vivere il presente significa godersi ogni istante della propria vita, avendo sì ben chiari degli obiettivi, ma consapevoli che è mettendo un passo avanti all'altro con l'attenzione rivolta a quello che stiamo facendo nel qui e ora, che arriveremo alla meta che ci siamo prefissati.
Ritrovare Se Stessi attraverso la ricerca dell'Equilibrio dei nostri tre stati principali: Mente - Corpo - Spirito. Ritrovare Se Stessi inizia dal nostro interiore, dal sapersi ascoltare... Cercare il proprio equilibrio è uno dei regali più belli che possiamo farci, perché ci porta a ritrovare consapevolezza e armonia e conseguentemente la felicità. Non c'è bisogno di essere dei guru o degli asceti per ritrovare noi stessi e l'equilibrio e portarlo avanti nella quotidianità... Si può partire iniziando da semplici gesti che se diventano un'abitudine porteranno ottimi risultati, attraverso ricette pratiche e veloci!
Consapevolezza di se stessi, cosa significa, come raggiungerla. Conosci te stesso (Temet nosce) è il punto di partenza e il punto in cui tornare in ogni fase della propria vita, in ogni piccola grande cosa che facciamo. Prendere consapevolezza dell'esistenza del nostro conscio e inconscio, diventare "padroni" della nostra vita.
Chef di se stessi, cosa significa essere chef della propria Felicità e del proprio Benessere! Questo è il mio blog e parla di argomenti consolidati in un modo nuovo, temi in realtà con radici profonde e anni di esperienza, un blog che parla di Chef, ma non quelli dei soliti piatti... ma degli Chef di Se Stessi!