Paura di cambiare, paura del cambiamento. Cambiare fa paura ma serve per andare oltre. Puoi superarla attraverso consapevolezza e sessioni di Coaching: l'uscita della zona di comfort porta a benessere e felicità, scopri come. Il segreto per non avere più paura di cambiare è quello di ricordarsi che ogni volta che ci diamo nuovi stimoli e nuovi obiettivi otteniamo una crescita, uno sviluppo di noi stessi, un maggior grado di benessere.
Essere Chef del Proprio Benessere
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Come cambiare la propria vita? iniziand a sostituire il verbo "dovere" col verbo "volere" è possibile attraverso un percorso di Wellness Coaching che porta a maggior consapevolezza di se stessi, diminuzione dello stress, maggior sicurezza in se stessi, raggiungimento degli obiettivi. Diventare Chef di Se stessi è capire che il cambiamento, rimanendo fedeli a se stessi, è fondamentale per essere liberi e felici.
Il Coaching è un mezzo, uno strumento, un modo di pensare e di vivere che si differenzia perché non insegna, non riempie di consigli ed opinioni, ma ti spinge a tirare fuori la tua soluzione, fa uscire quelle che già sono le conoscenze e le idee dentro di te. Nel coaching non è importante il "perché", ma il "cosa"... Cosa vuoi fare? Cosa decidi di fare ora per raggiungere il tuo obiettivo? Il Coaching è sia utilizzato per aiutare qualcuno a prendere consapevolezza di sé e fissare e raggiungere i propri obiettivi, sia su noi stessi, per andare nella direzione che vogliamo, essere responsabili di quello che viviamo e decidere di essere gli chef della nostra vita. Il Wellness Coaching è un percorso evolutivo basato sul riequilibrio e la definizione dei propri obiettivi da raggiungere, dove sarete voi a decidere dove andare e chi volete essere!
Cos'è la Felicità, come essere felici? sei felice veramente? Quante volte ci siamo fatti domande su cosa sia e come si raggiungere la felicità veramente... Se sei felice, sono molto felice anch'io, anche per te... vai e continua così... Se la risposta è: “sono felice così così, non molto felice... “ Succede a tutti... può capitare, come quando inizi a camminare e poi a correre; le prime volte puoi inciampare, cadere, ma l'importante è rialzarsi... sempre! Mi piacerebbe rivelarti il segreto della felicità, ma c'è una strada che puoi percorrere per scoprire questo segreto da solo... Il primo e l'ultimo passo sono: conoscere se stessi, il che implica necessariamente diversi gradi di consapevolezza... questa è la base della felicità, poiché ciò di cui siamo consapevoli possiamo cambiarlo, ciò di cui non siamo consapevoli spesso ci domina, ci manipola e ci costringe ad una vita che non vogliamo. Per gli Chef di Se Stessi, essere felici non vuol dire non piangere mai, non trovarsi mai ad affrontare situazioni spiacevoli, ma significa poter seguire quello che sentiamo di essere e voler essere, significa sorridere delle cose attimo per attimo, vivere il presente con “presenza a noi stessi” e avere gli strumenti da utilizzare in ogni situazione; significa inoltre essere liberi di scegliere...
La scelta e sapere di avere una scelta è libertà. Iniziare a considerare di avere una scelta in qualsiasi condizione di vita aiuta a diminuire lo stress e aumenta lo stato di consapevolezza e responsabilità di tutto quello che stiamo facendo e di quello che viviamo. Una Ricetta molto utile per acquisire la capacità di scelta è: Cambiare il punto di vista, iniziare a guardarsi da fuori, da ogni angolazione e osservarci come se fossimo il protagonista di una recita. Cambiare punto di vista aiuta a visualizzare la situazione in maniera più chiara e globale per poter così scegliere la strada che vogliamo, mantenendo la flessibilità mentale e allenando il pensiero laterale... Tutto questo porta ad un continuo espandere e modellare la consapevolezza e di noi stessi. Esiste sempre una scelta ed è nostra!
Cosa vuol dire Amore, cosa significa Amare davvero... Amore Universale e Amore verso gli altri, tutto parte dall'amore e dall'accettazione per noi stessi. Il vero Amore esiste ed è quello che ci porta ad essere individui liberi, consapevoli, felici, senza possessività e senza ansie da controllo. Tutto parte dal cambiamento dentro di noi, dalla strada per diventare Chef di Se Stessi.
Il pensiero laterale si può considerare il ponte tra il pensiero lineare ed associativo ed il pensiero sferico. Il pensiero laterale parte dall'osservazione del problema da ogni direzione, è un processo mentale che lascia libero il pensiero deduttivo, capace di generare idee nuove e anche improbabili, per raggiungere soluzioni alternative e innovative. Un esempio di abile utilizzatore del pensiero laterale è sicuramente Sherlock Holmes, il leggendario detective. Questo modo di pensare aiuta a vedere la realtà in modo diverso, sviluppando maggiormente le potenzialità per raggiungere consapevolezza ed equilibrio verso noi stessi e ciò che ci circonda. Per gli Chef di Se Stessi utilizzare il pensiero laterale lascia spazio alla creatività, alla dinamicità della mente e delle idee che possono scaturire. Il passo fondamentale che ci aiuta a fare l'utilizzo del pensiero laterale è quello di mettere da parte il problema, perché se ci concentriamo solo sul problema non riusciremmo ad andare oltre al problema stesso. “Dimenticando” il problema, valutando invece i fatti, attraverso l'osservazione da ogni parte, lasciando scorrere le idee, diventiamo mentalmente più liberi.
Vivere il presente è uno dei fondamentali per diventare Chef di Se stessi. Carpe Diem, cogli l'attimo, per non temere il futuro e non rimpiangere il passato. Vivere il presente significa godersi ogni istante della propria vita, avendo sì ben chiari degli obiettivi, ma consapevoli che è mettendo un passo avanti all'altro con l'attenzione rivolta a quello che stiamo facendo nel qui e ora, che arriveremo alla meta che ci siamo prefissati.
Ritrovare Se Stessi attraverso la ricerca dell'Equilibrio dei nostri tre stati principali: Mente - Corpo - Spirito. Ritrovare Se Stessi inizia dal nostro interiore, dal sapersi ascoltare... Cercare il proprio equilibrio è uno dei regali più belli che possiamo farci, perché ci porta a ritrovare consapevolezza e armonia e conseguentemente la felicità. Non c'è bisogno di essere dei guru o degli asceti per ritrovare noi stessi e l'equilibrio e portarlo avanti nella quotidianità... Si può partire iniziando da semplici gesti che se diventano un'abitudine porteranno ottimi risultati, attraverso ricette pratiche e veloci!
Consapevolezza di se stessi, cosa significa, come raggiungerla. Conosci te stesso (Temet nosce) è il punto di partenza e il punto in cui tornare in ogni fase della propria vita, in ogni piccola grande cosa che facciamo. Prendere consapevolezza dell'esistenza del nostro conscio e inconscio, diventare "padroni" della nostra vita.